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1、虚胖的人一般脾胃虚弱。脾胃虚弱只有调理脾胃后才能变瘦或变强，包括以下几点：

2、第一，可以运动，主要包括慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球或者篮球。运动不仅能强身健体，还能调理脾胃，增加消化功能，增强食欲。

3、第二，可以用口服中药和中成药调理脾胃。常用的中药有茯苓、山药、麦芽、荷叶、党参、太子参、红枣等。中成药主要有沈凌健脾颗粒、归脾丸、沈凌白术散，都可以健脾和胃。

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